T E R E T A N A
TERETANA PLAN OSOBNOG TRENINGA Jedna od najtraženijih stvari je univerzalni, odnosno osnovni trening program za početnike. Nije lako napraviti učinkovit program koji nije previše kompleksan, pogotovo za čovjeka koji je tek naučio razliku između serije i ponavljanja. Većina početnika postane isfrustrirana kada unajme osobnog trenera u lokalnoj teretani. Trener ih stavi na isti generički program kao i sve ostale koji se uglavnom sastoji od kruženja po spravama. Isti taj trener naplati ~100 kuna po treningu za vođenje čovjeka od jedne sprave do druge odgovarajući u medjuvremenu na telefonske pozive KRUZNI TRENING Kruzni trenig sastoji se od 6 do 12 takozvanih stanica koje se izvode jedna za drugom, bez pauze, ili sa relativnom kratkim odmorom. Na svakoj stanici radimo samo jednu seriju i svaka stanica pokriva drugu regiju tela. Znači, ne radimo nikad jedne za drugim vežbe za istu mišićnu grupu, nego, recimo uradimo vežbu za grudne mišiće, a odmah pre